ease助眠

Ease是一款针对入睡困难人群的助眠软件，也是一款专注于改善睡眠和放松减压的应用。Ease app希望每天陪伴你按下暂停键，回归内心平静。安逸app可以帮你摆脱入睡的烦恼，获得更好的睡眠；释放工作、生活、学习中的压力，缓解焦虑，获得轻松的心情。它提供了良好的夜间睡眠、睡眠冥想、午间休息、减压放松等音频，以及名人故事，可以用来帮助睡眠和减压。非常实用。请尽快下载。

【Ease睡眠软件介绍】

1.Ease是一个专注于改善睡眠、放松和减压的应用程序。

2.我们希望每天陪你按下暂停键，回归内心的平静。

3.安逸可以帮助你摆脱入睡的烦恼，获得更好的睡眠；

4.释放工作、生活、学习中的压力，缓解焦虑，获得轻松的心情。

【Ease睡眠软件功能】

1.睡眠故事：睡前为专业人士创作的原创故事，带你领略风景，体验艺术，回归自然生活，在美好的故事中快速入睡；

2.睡眠冥想：专门针对深度睡眠、再次入睡和改善睡眠的原创课程和练习，陪伴你调整睡眠习惯，练习睡眠技巧；

3.助眠音乐：专为睡眠而作的专属音乐，助你忘却烦恼，安然入睡；

4.睡眠白噪音：是睡前发出的专业白噪音，带你进入安静放松的场景。

5.每日轻松：每天更新10分钟的放松练习，让自己回归平静的自我，每天学习新技能；

6.冥想练习：100多种专业冥想练习可以帮助你调整工作压力、对未来的焦虑以及家庭关系情绪。

7.减压音乐：将你带入放松、快乐和专注的原创音乐。

【Ease睡眠软件特色】

1.专业睡眠辅助内容。

很多人认为自己存在不同程度的心理问题，工作/生活压力带来的心理问题会严重影响睡眠质量，而睡眠质量差会加剧心理状态的波动，加深焦虑。

2.自然场景。

是雨天下雨的声音，是山中流水的声音，是林中鸟鸣的声音。它是大自然给人类的礼物。

3.减压课程。

我们致力于用最新的科研成果结合国内心理学知识，通过移动互联网让人们关注自己的内心健康。

【日常助眠方式】

1.睡前喝一杯温牛奶。

为了有效促进睡眠，提高睡眠质量，建议每天睡觉前一定要喝一杯温牛奶。牛奶富含脂肪，味道很好。而且牛奶中含有色氨酸这种催眠物质，食用后可以调节人体的中枢神经系统。因此，经常食用可以有效改善睡眠质量，达到促进睡眠的效果。

2.睡前用温水泡脚。

人的脚很疲劳，脚底有很多对人体有益的重要穴位。如果生活中经常失眠的人，可以坚持每天睡前用温水泡脚，促进局部血液循环，达到刺激穴位和经络的效果，对促进睡眠也很有帮助。

3.经常按摩头皮。

为了有效提高睡眠质量，建议睡前经常按摩头皮，可以有效改善大脑的紧绷状态，达到促进血液循环的效果。经常进行头皮按摩有助于缓解疲劳，所以人们在按摩后会进入放松状态，这对促进睡眠非常有帮助。

【Ease睡眠软件点评】

睡眠故事——专为睡前设计，让你更快入睡。

解压内容——课程内容，引导你获得内心的平静。

精选的声音——聆听自然之美，沉浸其中。